Zen

Beschreibung

Man erfährt grundsätzlich ein gewisses Maß an Druck von außen, besonders von Lehrenden, die einen fordern und fördern wollen. Sehr wichtig dabei ist es, diesen aufgebauten Druck dann selbstständig wieder abbauen zu können.

Die Lösung des Problems wäre es, sich aktiv mit seinem eigenen Körper - in Form von Spannung und Entspannung - sowie vor allem mit der Atmung intensiv auseinanderzusetzen.

Je nachdem, was sich richtig anfühlt, gibt es unterschiedliche Herangehensweisen, dies zu praktizieren.

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Das dazugehörige Problem:

externer Druck

externer Druck beschreibt den Zustand, nicht mit hohen Ansprüchen von außen zurecht zu kommen.

Checkliste

Ein Yogamatte, um nicht auf dem Boden zu liegen
Ein Objekt, mit dem sich deine Hände beschäftigen können, ohne dass dein Kopf mitdenken muss
Ein Türschild, um nicht bei der Meditation gestört zu werden