Für Viele von uns ist es fast eine Qual, einfach mal Nichts zu tun. Tatsächlich hat es aber zahlreiche Vorteile, wenn wir unseren Gedanken freien Lauf lassen. Wir können uns Zeit nehmen, Gedanken zu sortieren und diese zu verarbeiten.
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Die Lösung könnte dabei nicht einfacher sein: Sich nur 15 Minuten hinzusetzen und tatsächlich Nichts zu tun, kann bereits Wunder wirken.
Sollte es zu überfordernd sein, gibt es auch viele Alternativen und Hilfsmittel, welche die Erfahrung weniger befremdlich wirken lassen.
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Informationsüberfluss stellt eine zu große Menge an äußeren Reizen und Eindrücken dar.
Zur Methode: "Notizblock"
Schreibzeug schnappen, um die Ideen aus dem Kopf zu streichen und auf dem Papier festzuhalten.
Alle technischen Geräte außer Reichweite aufbewahren.
Einen ruhigen und ablenkungsfreien Ort suchen: Das Sofa, den Wald oder die Wiese, von der aus man Wolken-Figuren beobachten kann.
Sich bewusst auf den Atem fokussieren und Alles andere vergessen
Endriss, L.: Fahrplan für den Flow: Kreative Blockaden analysieren und mit Coaching auflösen; 1. Auflage; Wiesbaden: Springer Fachmedien, 2019, S.48, 51
Schuster, M.: Alltagskreativität: Verstehen und entwickeln; 2. Auflage; Heidelberg: Springer Spektrum, 2016, S.143, 148, 181
Busch, V.: Kopf frei!: Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen; 6. Auflage; München: Droemer HC, 2021, S.233
