Konzentration

Beschreibung

Wir konzentrieren uns heutzutage häufig nur noch wenige Minuten oder sogar Sekunden am Stück. Dadurch verlieren wir die Fähigkeit, uns länger auf eine Sache zu fokussieren. Dabei ist dieses Können essenziell, um in einen Flow zu kommen.

Konzentration lässt sich trotz dieser Umstände aber sehr leicht trainieren und erlernen. Am besten ist es dabei, sich 25 Minuten Zeit zu nehmen (Pomodoro-Technik) und sich lediglich mit einer Sache zu beschäftigen.

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Das dazugehörige Problem:

Passivität

Passivität spiegelt fehlende Routine wieder, welche durch mangelndes Engagement entsteht.

Checkliste

Ein Buch, das Interesse weckt. Wenn beim Lesen Langeweile aufkommt, sollte zu einem anderen gegriffen werden
Der Studentenausweis, um Bücher ausleihen zu können

Das gibt's zu tun:

Schritt 1:

Die wohl einfachste Übung ist es, längere Zeit am Stück zu lesen, da man durch die fortlaufende Struktur sozusagen in der Konzentration gefangen wird und es schwerer ist, sich ablenken zu lassen.

Schritt 2:

Zu der Methode: "Planung"

Finde heraus, für wie lange du dich aktuell am Stück konzentrieren kannst, und versuche, diese Zeitspanne stetig zu steigern. Es bietet sich außerdem an, den Kalender in diesen Zeitintervallen zu strukturieren.

Schritt 3:

Zu der Methode: "Langweilen"

Wer seine Konzentration bereits häufig trainiert, kann alternativ zum Lesen versuchen, Nichts zu tun. Die Schwierigkeit liegt dabei darin, nicht abzudriften und sich anderem zuzuwenden.

Schritt 4:

THU Bibliothek

Beide Bibliotheken der THU können von allen Studierenden genutzt werden. Dabei sind auch interessante Designbücher zu finden, die extra für den Studiengang angeschafft wurden.

Öffnungszeiten
Mo - Do: 8:30 - 12:00 Uhr
Fr: 8:30 - 11:30 Uhr
Di, Do: 13:00 - 16:00 Uhr