Nicht selten sind Selbstzweifel direkt mit dem Anspruch verknüpft, alles perfekt zu machen und keine Sache unbedacht zu lassen.
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Ab einem bestimmten Punkt ist dieser Perfektionismus allerdings nicht mehr förderlich, sondern eher schädlich für uns und unser Wohlbefinden.
Um diesem Problem entgegenzuwirken, wurde die 80/20 Regel entwickelt, welche Folgendes besagt: Die ersten 80% der Arbeit können in 20% der Zeit erledigt werden. Die letzten 20% der Arbeit brauchen hingegen 80% der Zeit.
Somit wird sehr schnell klar, in welchen Bereichen es sich lohnt, Zeit und Energie zu investieren, und an welchen Stellen man großes Potenzial hat, sich zu überarbeiten.
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Selbstzweifel spiegeln mangelndes Vertrauen in das eigene Können und die eigenen Erarbeitungen wieder.
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Die Vorlage kann ausgedruckt und per Hand ausgefüllt werden.
Alternativ kann man natürlich auch digitale Programme dazu nutzen, die Vorlage zu beschriften.
Zur Methode: "Aufteilung"
