Vorfreude

Beschreibung

Oft fehlt uns die Motivation, eine Aufgabe anzugehen. Sich selber nach der Arbeit zu belohnen ist dabei der einfachste Weg, um Vorfreude anzuregen. Letztendlich ist Vorfreude mitunter die schönste Freude.

Die Lösung des Problems wäre es, sich vor dem Arbeiten ein Ziel zu setzen, bei dessen Erfüllung man sich eine zuvor definierte Belohnung genehmigt.

Die Vorlage bietet die Möglichkeit, alle sinnvollen Rahmenbedingungen zu definieren. Dadurch, dass man es aufschreibt, geht man sozusagen einen Vertrag mit sich selbst ein.

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Das dazugehörige Problem:

Unlust

Unlust meint das Desinteresse daran, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen.

Checkliste

Ein angestrebtes, realistisches Arbeitsziel, das erreicht werden soll
Ausreichend Zeit, dieses Ziel zu realisieren
Eine Belohnung, auf die man sich wirklich freuen kann

Das gibt's zu tun:

Vorlage zum selbst ausfüllen:

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Die Vorlage kann ausgedruckt und per Hand ausgefüllt werden.
Alternativ kann man natürlich auch digitale Programme dazu nutzen, die Vorlage zu beschriften.