Man weiß, dass es richtig und wichtig ist, Routinen und positive Angewohnheiten zu entwickeln. Gleichzeitig ist es aber auch bekannt, wie schwer es sein kann, diese einzuhalten.
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Eine Regel, die einem gleichzeitig genügend Freiraum, aber auch den notwendigen Druck bieten kann, ist die Zwei-Tage-Regel. Die Regel besagt, dass man nie mehr als einen Tag in Folge seine Arbeit für das angestrebte Ziel pausieren soll.
Dabei ist es nicht so wichtig, wie viel Energie tatsächlich investiert wird. Es reicht, sich am Tag nur eine Stunde an die Arbeit zu setzen. Bedeutend dabei ist, nicht länger als einen Tag zu pausieren, um die Gewohnheit beizubehalten.
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Passivität spiegelt fehlende Routine wieder, welche durch mangelndes Engagement entsteht.
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Die Vorlage kann ausgedruckt und per Hand ausgefüllt werden.
Alternativ kann man natürlich auch digitale Programme dazu nutzen, die Vorlage zu beschriften.
